жалост

Лаган ветар дувао је кроз јутарњи ваздух док је војна почасна стража уклањала заставу са звездама и пругама са плавог и сребрног ковчега, пресавијала је и предавала заставу удовици. Окружена својом децом и унуцима, тихо је прихватила заставу и речи захвалности за заслуге покојног супруга својој земљи.

За мене је то била друга сахрана у само неколико недеља. Моја два пријатеља, један који је сада удовац, један који је сада удовица, рано су изгубили супружнике. Ниједан од двојице покојника није стигао до библијских „седамдесет“ година.

Чињеница живота

Смрт је животна чињеница - за све нас. Запрепасти нас ова стварност када умре неко кога познајемо и волимо. Зашто се чини да никада нисмо у потпуности спремни изгубити пријатеља или вољену особу до смрти? Знамо да је смрт неизбежна, али живимо као да никада нећемо умрети.

Након што смо се изненада суочили са нашим губитком и сопственом рањивошћу, још увек морамо да идемо даље. За прекратко време од нас се очекује да се понашамо као и увек - да будемо иста особа - док све време знамо да никада нећемо бити исти.

Оно што нам треба је време, време да прођемо кроз тугу - кроз повреду, бес, кривицу. Треба нам времена да се излечимо. Традиционална година може бити довољна за неке, а за друге не. Студије показују да у то време не би требало доносити велике одлуке о пресељењу, проналажењу другог посла или поновном венчању. Млада удовица или удовац треба да сачека док се ментално, физички и емоционално не уравнотежи пре доношења далекосежних одлука у свом животу.

Туга може бити силна, мучна и исцрпљујућа. Али без обзира колико страшно, ожалошћени морају проћи кроз ову фазу. Они који покушавају да блокирају или избегну своја осећања само продужавају своје искуство. Туга је део процеса који морамо проћи да бисмо прешли на другу страну - да бисмо се у потпуности опоравили од свог болног губитка. Шта да очекујемо за то време?

Односи се мењају

Смрт супружника брачни пар претвара у самца. Удовица или удовац мора да изврши велико социјално прилагођавање. Ваши ожењени пријатељи и даље ће бити њихови пријатељи, али веза неће бити иста. Удовице и удовице морају да додају још најмање једну или две особе у свој круг пријатеља који су у истој ситуацији. Само још једна особа која је претрпела исто може истински разумети и поделити терет туге и губитка.

Највећа потреба већине удовица и удовица је људски контакт. Разговор са неким ко зна и разуме кроз шта пролазиш може бити изузетно охрабрујуће. А кад им се укаже прилика, могу пружити исту утеху и охрабрење другим људима у невољи.

Иако некима можда неће бити лако, долази време када морамо психички да се ослободимо бившег партнера. Пре или касније нам више неће бити дозвољено да се „осећамо у браку“. Брачни завет траје „док нас смрт не растави“. Ако треба да се поново венчамо да бисмо остварили своје животне циљеве, онда би то требало да учинимо слободним.

Наш живот и наш рад морају ићи даље. Смјештени смо на ову земљу и добили смо један животни вијек како бисмо обликовали карактер који ће нам требати за вјечност. Да, требало би да жалимо и не смемо пребрзо да скратимо ово дело жаловања, али на овој планети имамо само релативно мало година. Коначно морамо ићи даље од ове патње - морамо поново почети да радимо, служимо и живимо пуним животом.

Одговарајући на усамљеност и кривицу

Усамљеност са својим покојним супружником доживљаваћете прилично дуго. Сваки мали предмет који вас подсећа на њега често ће вам натећи сузе на очи. Можда нећете имати контролу када те сузе дођу. То је за очекивати. Не осећајте срам или срамоту због изражавања својих осећања. Они који знају своју ситуацију схватиће и ценити вашу дубоку љубав према супружнику и осећај губитка.
Током тих усамљених сати не само да ћете се осећати усамљено већ и осећати кривицу. Природно је осврнути се и рећи себи: „Шта би био ко?“ Или „Зашто нисам?“ Или „Зашто?“ Било би дивно да смо сви савршени, али нисмо. Сви бисмо могли наћи нешто због чега бисмо се осећали кривима када неко од наших вољених умре.

Учите из овог искуства, али не дозволите да се то одржи. Ако према партнеру нисте показали довољно љубави или захвалности, одмах донесите одлуку да постанете особа која воли више и више цени друге. Не можемо проживјети прошлост, али сигурно можемо промијенити нешто у вези са нашом будућношћу.

Старије удовице

Удовице, посебно старије удовице, дуже пате од бола усамљености и туге. Притисци нижег економског положаја плус друштво усредсређено на парове у којем живимо, у комбинацији са притисцима старости, често их осакаћују. Али ако сте једна од тих удовица, морате прихватити да сада имате нову улогу у свом животу. Имате пуно тога да дате за дељење са другима, без обзира на то колико година имате.

Ако неки од својих талената нисте развили због одговорности према мужу и породици, сада би било идеално време да их исправите. Ако је потребна додатна обука, обично су на располагању школе или семинари. Можда ћете се изненадити када видите колико људи има седе косе у овим одељењима. Вероватно ћете открити да имају мало проблема са изједначавањем са млађим колегама. Невероватно је шта све може озбиљна преданост учењу.

Време је да поставите неке циљеве. Ако формално образовање није за вас, анализирајте своје вештине и способности. Шта заиста волиш да радиш? Идите у библиотеку и прочитајте неколико књига и постаните стручњак у тој области. Ако уживате у позивању људи, учините то. Научите да будете одличан домаћин или домаћица. Ако не можете приуштити намирнице потребне за ручак или вечеру, нека сви понесу јело. Укључите се више у свој живот. Постаните занимљива особа и наћи ћете друге људе који вас привлаче.

Добро пазите на своје здравље

Веома важан аспект живота који многи људи занемарују је добро здравље. Бол због губитка некога може бити физички и ментално одуван. Ово се посебно може односити на мушкарце. Није тренутак да занемарите своје здравље. Закажите састанак за лекарски преглед. Водите рачуна о исхрани, тежини и нивоу холестерола. Да ли сте знали да се депресијом можете контролисати додавањем вежбе у свакодневну рутину?

У складу са својим могућностима, набавите добре удобне ципеле и почните да ходате. Направите план за шетње. Некима су рани јутарњи сати најбољи. Други ће ово можда више волети касније током дана. Шетња је такође добра активност коју треба укључити са пријатељима. Ако вам је ходање немогуће, пронађите неки други паметан начин вежбања. Али шта год да радите, почните да се крећете.

Избегавајте алкохол као штаку

Будите изузетно опрезни у вези са употребом алкохола и других дрога. Многи су покушали да искорене своје болести злостављањем тела прекомерним алкохолом или непромишљеном употребом седатива. Алкохол није лек за депресију. То је седатив. Као и други лекови, и то изазива зависност. Неке удовице и удовци су постали алкохоличари.

Мудар савет је да избегавате такве штаке. То не значи да морате одбити да пијете у друштвеним приликама, али увек врло умерено. Никад не пијте сами. Не помаже ни пијење вина, чаша на чашу или конзумирање другог алкохола за спавање ноћу. Алкохол ремети навике спавања и може вас уморити. Чаша топлог млека делује много боље.

Не изолуј се

Будите у контакту са породицом. Углавном је жена та која пише, позива или на неки други начин одржава контакт са породицом. Удовац може имати тенденцију да игнорише ове дужности и тако се осећа изузетно изолованим. Како време пролази, можда ћете желети да се приближите породици. У нашем мобилном друштву породице су често расуте. Удовице или удовци често се налазе стотинама или хиљадама километара од најближег рођака.

Али опет, немојте журити. Ваша дугогодишња кућа, окружена познатим комшијама, можда је ваше уточиште. Планирајте породична окупљања, прегледајте породично стабло, започните књигу породичне историје. Будите имовина, а не обавеза. Као и у свим ситуацијама у животу, не би требало да чекате прилике. Уместо тога, требало би да изађете и пронађете их.

Да те послужим!

Потражите могућности за служење. Дружите се са свим старосним групама. Млађи самци морају бити у стању да разговарају са старијим људима. Деци је потребан контакт са људима који имају времена да им обрате пажњу. Младим мајкама је потребна помоћ. Оболелима је потребан подстицај. Понудите своју помоћ где год је помоћ потребна и где сте у могућности да је учините. Немојте само седети и чекати, надајући се да ће вас неко замолити да идете или нешто предузмете.

Будите најбржи, најбољи комшија у стамбеном блоку или комплексу. Понекад ће бити потребно више напора него другима, али вредеће.

Не занемарујте своју децу

Деца се различито носе са смрћу, у зависности од старости и личности. Ако имате децу која су још увек код куће, сетите се да сте смрћу супружника трауматизирани колико и ви. Они којима се чини да им је потребно најмање пажње могу бити они којима је ваша помоћ најпотребнија. Укључите своју децу у своју тугу. Ако их изразе заједно, то ће их повезати као породицу.

Покушајте што пре да вратите своје домаћинство на прави пут. Ваша деца требају стабилност коју само ви можете да пружите, а такође вам је потребна. Ако вам је потребна листа обавеза шта треба радити сваког сата и сваки дан, идите на то.

Питања о смрти

Поента у овом чланку су физичке ствари које вам могу помоћи да прођете кроз ово најтеже време у животу. Али смрт вољене особе такође вас може довести до озбиљног преиспитивања смисла живота. Пријатељи које сам именовао на почетку овог чланка осећају губитак вашег супружника, али нису очајни или безнадежни у губитку. Они схватају да је живот овде и сада привремен и да Бог има за вас и ваше вољене много више од потешкоћа и искушења овог пролазног физичког живота. Иако је смрт природни крај живота, Бог је дубоко забринут за живот и смрт сваког појединца који припада Његовом народу. Физичка смрт није крај. Наш Створитељ, који зна сваког врапца који падне на земљу, сигурно неће превидети смрт ниједног свог људског створења. Бог је тога свестан и брине се за вас и ваше вољене.

аутор Схеила Грахам